Среди горожан бытует мнение, что на городских улицах велосипедистов подстерегают неприятности и только редкий смельчак может рискнуть своим здоровьем, выехав на своем двухколесном транспортном средстве навстречу потоку грозных автомобилей. Конечно, это миф. Никто не будет оспаривать повышенную опасность езды на велосипеде в городе, но при соблюдении определенных правил ее можно сделать комфортной, и безопасной. А учитывая ту пользу, которую получает от активных прогулок наш организм, об отказе от них не может идти и речи.
Жизнь в большом городе ослабляет жизненные силы человека. Смог, малоподвижный образ жизни, нервное напряжение самым негативным образом сказывается на нашем организме. Чтобы сохранить физическое здоровье и обеспечить отличное психоэмоциональное состояние необходимо регулярно нагружать организм посильными активными упражнениями. Езда на велосипеде – самый оптимальный способ содержать тело в идеальном состоянии.
1. Велосипедные прогулки позволяют укрепить сердце: во время активных физических упражнений сердце бьется чаще, снабжая все органы, мышцы и клетки, участвующие в работе, кровью. Происходит тренировка сердечной мышцы, за счет чего повышается ее работоспособность, улучшается кровообращение, растет выносливость и ликвидируются застои, которые приобретаются в результате сидячего образа жизни.
2. Повышается активность легких: при физических нагрузках на свежем воздухе происходит дополнительная вентиляция легких, во время которой кислород попадает в кровь. Что происходит в результате стабильных тренировок на велосипеде? Дело в том, что регулярная физическая нагрузка способствует увеличению объема легких, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма – кислород попадает в кровь, насыщает мозг, за счет чего увеличивается его работоспособность и улучшается память. Кроме того, существенно снижается риск заболеваний системы дыхательного аппарата. 3. Тренировка зрения и внимания: процесс езды на велосипеде подразумевает постоянную работу глаз - необходимо внимательно следить за ситуацией на дороге, визуально измерять расстояние между объектами, тем самым тренируя глазные мышцы и улучшая качество зрения. Постоянный контроль обстановки во время движения – оценка покрытия дороги, поиск препятствий и расчет возможной траектории встречного объекта, концентрирует и тренирует внимание велосипедиста, приучает его к дисциплинированности на дороге.
